Programas Transformacionales en grupo.

Herramientas de transformación.

Tanto si lo crees como si no, tú creas tu vida a cada instante. Por lo tanto, tienes el poder de crear la vida que deseas.

La cuestión es que tu subconsciente dirige tu vida. Además, es posible que desees cambios y no los consigues. Esto es, con total seguridad, porque en tu subconsciente existen pensamientos, creencias, patrones… que dicen lo contrario a lo que deseas conscientemente. Por ello no consigues manifestar tus deseos.

Aprende a conocer y conectar con tu verdadera esencia. Y descubre cómo mirarte sin juicio, cómo amarte y tratarte como mereces, porque te mereces lo mejor.

Entrena tu mente.

Entrena tu mente con técnicas de Meditación y Mindfulness, para reducir tu nivel de estrés, mejorar tu capacidad de observación y aumentar la concentración, intuición y creatividad, por ejemplo, porque hoy en día ya están muy probados los beneficios de estas prácticas. 

Observar y escucha el mensaje de tus emociones y aprende a gestionarlas positivamente.

Aprende a manejar tus pensamientos negativos y limitantes, con técnicas sencillas y útiles.

Descubre cómo cambiar tu manera de ver el mundo. Siéntete acompañada, segura y guiada en todo momento.

¡Aprende herramientas que mejoran tu vida y vive más tranquila y feliz!

Una de las principales herramientas que utilizo para el auto-conocimiento y aumento de consciencia son la meditación y el mindfulness. Las técnicas de Meditación y  Mindfulness que enseño son las técnicas de la Sociedad Española de Meditación. Técnicas fáciles de realizar, adaptadas para la mente y costumbres occidentales, creadas por Gururaj Ananda Yogui, Maestro espiritual hindú. 

La Sociedad Española de Meditación, está integrada en la International Foundation for Spiritual Unfoldment (IFSU), una fundación declarada de interés general e inscrita en el Registro de Fundaciones del Ministerio de Educación con el número 1.347. Es una fundación no denominacional y no adscrita a religión alguna.

Técnicas sencillas y fáciles de practicar, casi para cualquier edad.

Son técnicas sencillas y por lo tanto pueden ser realizadas por cualquier persona de cualquier edad porque no requieren posturas «raras» ni exigen hábitos de vida diferentes a los que tienes.

Con todo esto, aprenderás técnicas y herramientas para mejorar la concentración, expandir la conciencia, gestionar los pensamientos negativos y las emociones, reducir el estrés y vivir presente en el día a día.

Por tanto, si quieres aprender a vivir mejor, no dudes en aprender y practicar meditación y mindfulness. Además aprende a indagar en los aspectos de tu mente que te bloquean e impiden avanzar en tu crecimiento personal y espiritual.

Fundación IFSU
Sociedad Española de Meditación

Claves

  • Técnicas sencillas y fáciles de realizar, para que puedas practicar independientemente de tu condición física.
  • Técnicas de meditación y midfulness avaladas por la Sociedad Española de Meditación y la fundación IFSU.
  • Aprende a observar (te) sin juzgar. Conócete en profundidad. Descubre tu esencia que es el amor.
  • Descubre las creencias y patrones que te impiden conseguir eso que deseas.

  • Te ayudo a crear el hábito nuevo, porque entrenamos como mínimo durante 30 días.
  • Ayuda a reducir el estrés.
  • Gestiona tus emociones para vivir más tranquila y positiva.
  • Aprende a lidiar con tus pensamientos negativos y limitantes.
  • Seguimiento personal para darte seguridad en tu práctica.
  • Grupo de prácticas.

Contenidos de los Programas.

  • ¿Qué es la Meditación y el Mindfulness?
  • Beneficios.

  • Concepto y estructura de un día. Vivir el presente.
  • Efectos fisiológicos y emocionales del estrés y cómo gestionarlo.
  • Emociones contractivas y expansivas. El mensaje de las emociones. Cómo gestionar las emociones.
  • Conceptos de Responsabilidad, aceptación, gratitud y compasión.
  • Cómo funciona la mente y los pensamientos. Pensamientos negativos, creencias y patrones limitantes. Cómo gestionarlos.

  • La atención plena en el día a día. Ejemplos de prácticas.

Programas que te ofrezco:

Entrenamiento básico en Mindfulness: Recupera la calma en 28 días.

entrenamiento 28 dias de Mindfulness
Con este programa básico, puedes disponer de 8 audios, 2 por semana, para que practiques diferentes técnicas de Mindfulness. Puedes practicar a diario, a tu ritmo, sin horarios establecidos, porque los tienes grabados. Además, dispones de un grupo de apoyo supervisado por mi, para resolver dudas y compartir tus experiencias en la práctica, durante los 28 días del entrenamiento.

Más información
meditación grupal
Con motivo del las medidas por el covid-19, quedan suspendidas todas las actividades presenciales.

PUEDES PARTICIPAR EN LA MEDITACIÓN GRUPAL GRATUITA EN EL GRUPO DE FACEBOOK.

 

  • Programa «Comienza tu cambio» (Nivel básico-inicial: 2 talleres con seguimiento)

  • Súper programa grupal transformacional: «Transfórmate, libérate y vuela».

Pregunta las fechas de los próximos cursos, on line y presencial.


Colegios Mindfulness.

Pide información sobre la implementación de estas técnicas en colegios.


Profesional a tu servicio.

Rocío Toronjo
Creadora y Directora en Crecimiento y Bienestar. Experta en Gestión Emocional. Profesora de Meditación y Mindfulness. Coach Integral.

Rocío Toronjo

info@crecimientoybienestar.es

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